Здоровая гибкость - шпагаты и прогибы - Алена Тихонова - День 1 часть 2

Каждый из нас обладает телом, которое может творить чудеса. Наше тело способно прогибаться в мосты, разъезжаться в шпагаты и делать другие невероятные вещи. И это может делать каждый. Возможности тела каждого из нас близки к одинаковым, но ограничения у всех разные. Кто-то не может сесть на поперечный шпагат из-за укороченных подвздошных мышц, у кого-то недостаточно подвижности в грудном отделе для прогибов без боли, а у кого-то просто спазмированные грудные мышцы и из-за них мост кажется чем-то нереальным. Цель не в том, чтобы сесть в шпагат или выйти в мост. Цель в том, чтобы сделать своё тело способным выполнять любую форму, развивая и оттачивая осознанность в нем. А ещё случается, что заветный шпагат получился, но стоит пропустить несколько занятий и приходится работать заново. Данный курс разработан на базе компиляции подходов, которые позволяют снять безопасно все ограничения тела для видимого прогресса и закрепления навыка на уровне телесной памяти. Уникальность курса: Почему прогибы и шпагаты в одном курсе? Потому что, с точки зрения биомеханики тела, эти направления подвижности похожи как для шпагатов, так и для прогибов. Нам нужны эластичные Задняя Поверхностная и Передняя Поверхностная анатомические линии, а также баланс между ними. Для достижения результата каждый урок включает: Развитие функциональности — то есть устранение сопротивления из тела. Для этого мы используем техники МФР, разжимаем и смягчаем ткани роллом и возвращаем подвижность суставам. Закрепление навыка — тут мы работаем с тем, чтобы гибкость стала привычным состоянием нашего тела. Для этого мы используем техники обучения нервной системы, вместо болезненного насилия над ней, как в обычном стретчинге. Занятия построены таким образом, что один день мы работаем над шпагатами — продольным и поперечным, а следующий день — прогибами. Преимущества курса: техники смягчения сопротивляемости тела к развитию гибкости объединение нескольких подходов: йога, мфр индивидуальная диагностика Видимый результат как для новичка, так и для опытного практика Эффективные упражнения по 30-40 мин в день, адаптированные под нужный уровень Закрепление навыка на уровне телесной памяти Детальный подход в демонстрации упражнений О методе и авторе: Алена Тихонова более 17 лет в практике йоги. За многие годы преподавательской деятельности по всему миру Алена провела класса более, чем 2000 ученикам. Личный тренер Олега Тинькова, Екатерина Андреевой, Дианы Арбениной, Ксении Собчак, Дмитрия Шепелева и других известных личностей. «Я начала свой путь в Йоге с освоения 4 уровней Универсальной Йоги Андрея Лаппы.