8 Аристов О. В. Спас. Включение таза через обкатку сапогов.

В процессе упражнений, отслеживаем свои действия и стараемся не делать пустых движений. Обязательно, в любом движении, необходимо: докрутиться на выдохе или дополнительно стянутся на вдохе. Какое-то время, надо поБыть в этих точках. Во всех фазах движения, стараемся завести себя “на край“ , но при этом, не допуская “падения“ .