Знакомая ситуация? 😅

Все девушки, кто только начинает посещать тренажёрный зал с целью похудеть, обязательно проходят через эту историю. Ты ходишь в зал, выкладываешься на тренировках, контролируешь питание - а вес не только не убывает, но и растёт! 😱 Главное - без паники! ✋🏻 Это всего лишь временное явление, которое появляется после первых тренировок (новых непривычных видов нагрузки для вашего тела). Так от чего же это происходит и что с этим делать? 🤔 Главная причина увеличения веса - это воспаление/отёк мышц, который появляется вследствие накопления воды и белых кровяных клеток в повреждённых тканях. Воспаление и накопление жидкости приводит к тому, что стрелка весов после тренировки показывает больше, чем было до неё. Нужно просто подождать 2-3 недели и не прекращать тренировки! Мышцы адаптируются к нагрузке и вес обязательно пойдет вниз. Главное - это не пугаться цифр и продолжать посещать тренировки, не обращая внимания на весы! ❤️ [club51234718|@fitnesskatrin] - твой персональный тренер по фитнесу. Вопросы, запись на тренировки -