“Из наклона“ | йога для опытных | ЙогаБанда

На этом занятии мы все будем делать, выходя из наклона и возвращаясь в него. Наклоны – это та группа упражнений, без которой не обходится практически ни одно занятие йоги. И это неспроста. Наклоны помогают растянуть мышцы задней поверхности ноги, увеличивая угол сгибания бедра, что позволит человеку наклоняться без округления спины, а это очень важно для её здоровья. Наклоны способствуют активации парасимпатики, уменьшая эмоциональное напряжения, успокаивая и расслабляя. Базовым наклоном сегодняшнего занятия является «прасарита падоттанасана» - поза интенсивного вытяжения широко разведенных в стороны ног. Помимо прочего, наклон из положения стоя по совместительству является перевернутой позой, а значит обладает всеми преимуществами данной группы упражнений, такими, как улучшение венозного оттока, лучшее кровенаполнение мозга и прочее… Мягкой вам практики! КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 04:05 Разминка: сурья намаскар (мягкая вариация) 14:53 Позы стоя. Продолжаем греться и н