Как начать бегать: 3 простых шага для новичков Хотите начать бегать, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти три шага

Как начать бегать: 3 простых шага для новичков Хотите начать бегать, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти три шага: 1️⃣ Начните с ходьбы, чтобы привыкнуть к нагрузкам. 2️⃣ Переходите на бег с чередованием ходьбы и лёгкого бега. 3️⃣ Найдите свой комфортный темп, чтобы бег приносил удовольствие! Делайте первые шаги к здоровью и хорошей форме! Начните с малого, и скоро бег станет вашей любимой привычкой!