ЭТИ упражнения для ягодиц, заменят ЛЮБЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ | Умная тренировка БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ
Если хотите красивые и подтянутые ягодицы, начните с этих упражнений!
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
Всем привет! Сегодня покажу Вам функциональные упражнения для укрепления ягодиц без приседаний. Умная тренировка ягодиц позволяет запустить правильное движение в тазобедренном суставе и правильно включить все мышцы в работу, что является главным условием для формирования красивой попы, а также для поддержания здоровья поясницы.
0:00 Умная тренировка ягодиц
0:40 Что понадобится для тренировки?
1:41 Разминка
8:10 1-е упражнение
10:46 2-е упражнение
12:18 Дополняем упражнение
13:11 3-е упражнение
15:03 4-е упражнение
16:28 5-е упражнение
16:54 Другая сторона
20:30 6-е упражнение
21:11 Дополняем упражнение
22:29 Другая сторона
22:45 Дополняем упражнение
23:54 Снимаем напряжение с мышц
24:44 Расслабляемся
25:23 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: 2 упражнения на ВСЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ, которые заменят любые тренажеры
Переходите по ссылочке:
🔥 БЕСПЛАТНАЯ диагностика осанки за 10 минут:
🔥 Конструктор Красоты:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
3 упражнения, чтобы омолодить мозг и остановить СТАРЕНИЕ
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет
Как омолодить спину за 10 МИНУТ?
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ
Красивая осанка за 10 минут в день
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#ягодицы #качаемпопу #упражнениянаягодицы #упражнения #тренировка #фитнес #здоровье #красота
1 view
8
6
2 weeks ago 00:03:14 1
ИЗЛУЧАЮЩИЕ СВЕТ. Практика для выравнивания вашего психического и физического состояния.
2 weeks ago 00:41:42 1
Голубочкин и Петров качают спину
2 weeks ago 00:13:59 1
Упражнения с резинкой НА ВСЁ ТЕЛО // Эффективная тренировка дома для похудения с лентами для фитнеса
2 weeks ago 00:10:04 1
КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ *ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4* // Простые упражнения дома 100% результат
2 weeks ago 00:10:15 1
Получи СИЛЬНЫЙ ПРЕСС за 14 дней с этой тренировкой | 10 Мин Шесть Кубиков Пресса
2 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
2 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
2 weeks ago 00:00:37 1
Твоя родовая задача по дате рождения
2 weeks ago 01:27:52 1
Расстановки для себя. Ресурсы и барьеры - открытый урок 20 сентября 2024
2 weeks ago 00:10:37 1
Мышца приводящая большой палец стопы. Анатомия в 3D, тесты, упражнения.
2 weeks ago 00:09:22 1
Онемение в пальцах. Отчего это происходит? Как исправить?
2 weeks ago 01:18:59 1
КАК (не) СТАТЬ ИДЕАЛЬНОЙ ЖЕН(щин)ОЙ // Травма ментального и физического насилия
2 weeks ago 00:04:48 1
#25 Боль в плечах и руках. Урок 1: учимся управлять пальцами рук.
2 weeks ago 00:02:47 1
Как Улучшить Зрение за 3 минуты в день. Попробуйте
2 weeks ago 00:12:26 1
ТЫ СПОЕШЬ ВСЕ ПЕСНИ ЗА 5 МИНУТ
2 weeks ago 00:09:45 1
Чтобы ягодица росла от ходьбы два раза это упражнение сделай после обеда и ужина
2 weeks ago 00:10:07 1
Зачем в школах запретили каллиграфию? Почему нужно срочно вернуть чистописание в современные буквари
2 weeks ago 00:26:44 1
Русские фортепианные школы: Николаев, Гольденвейзер, Фейнберг, Игумнов, Нейгауз.
2 weeks ago 00:03:00 1
О неизвестной Элизе. Людвиг ван Бетховен «К Элизе».
2 weeks ago 00:22:05 1
Как преподавал Ф.Шопен
2 weeks ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
2 weeks ago 00:00:10 1
После этого упражнения вы будете порхать,как птичка🕊 #упражнения
2 weeks ago 00:00:00 1
ТРЕШ СТРИМ ЗА ДЕНЬГИ ДА! #СТРИМ #ЧАТРУЛЕТКА #ЗАДАНИЯ #ПРИКОЛЫ #ТРОЛИНГ #ПЯТНИЦА
2 weeks ago 00:20:42 1
Гимнастика для шеи доктора Шишонина 2020 с техникой выполнения