Booty Meets Abs Workout (Тренировка встряска для пресса)

Время: 12 мин. Тип трен-ки: интервальный круговой тренинг. 1. Бок.выпады в прыжке-макс.кол.повт. 2. Передача мяча-макс.кол.повт. 3. Отжимание с одной ногой на мяче-макс.кол.повт. Снаряжение: интервал.таймер, фитнес мяч; протеин, зелёные добавки и омега-3. Уст-те таймер на 18 рау-ов 10/30 сек.