#6 Наука памяти Техника Визуализации для развития памяти

Визуализация — это процесс создания ярких мысленных образов или сцен перед нашим мысленным взором. Задействуя воображение и чувства, мы можем кодировать информацию таким образом, чтобы ее было легче запомнить и вспомнить. Методы визуализации работают, потому что наш мозг устроен так, чтобы запоминать изображения и истории более эффективно, чем абстрактную информацию. Когда мы создаем яркие мысленные образы, мы активируем несколько областей мозга, делая информацию более запоминающейся и ее легче запомнить. Запоминание текста выступления. 1. Разделите текст на разделы или ключевые моменты. Это сделает его более управляемым и легким для визуализации. 2. Для каждого раздела или ключевого момента создайте яркие мысленные образы, отражающие основные идеи или ключевые слова. Сделайте изображения максимально детальными и запоминающимися. 3. Чтобы сделать визуализацию более эффективной, задействуйте несколько чувств. Представьте себе виды, звуки, запахи, вкусы и даже текстуры, связанные с каждым изображением. Чем больше чувств вы задействуете, тем крепче они закрепятся в памяти. 4. Используйте ассоциации: соедините изображения с текстом, который хотите запомнить. Ищите ассоциации или сходства между изображениями и содержанием. Это поможет вам сформировать прочную связь между визуализацией и текстом. 5. Сделайте его интерактивным. Визуализируйте, как вы взаимодействуете с изображениями и контентом. Например, если ваша речь посвящена историческому событию, представьте, что вы являетесь частью этого события, переживая его детали и эмоции. 6. Создайте историю. Расположите визуализации в логической последовательности, чтобы создать повествование или историю. Это поможет вам запомнить ход и структуру вашей речи. 7. Практика и анализ: регулярно проводите время, практикуясь и анализируя свои визуализации. Закройте глаза, вспомните изображения и визуализируйте соответствующий текст. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока сможете без труда вспоминать текст с помощью визуализаций. 8. Репетируйте с визуализацией. Репетируя свою речь, включите в нее визуализацию. Во время разговора мысленно обращайтесь к изображениям и позвольте им направлять ваше запоминание текста. 9. Используйте визуальные подсказки. Во время выступления, если это разрешено, вы можете незаметно использовать визуальные подсказки или реквизит, которые напоминают вам о ключевых визуализациях. Эти сигналы могут служить триггерами, которые помогут вам вспомнить соответствующий текст. Техника визуализации для Изучение иностранного языка. Для запоминания иностранных слов можно активно применять визуализацию с ассоциацией, которые отлично дополняют друг друга в процессе запоминания. «Каждое английское слово имеет основной перевод и связанную с ним визуальную подсказку, которая помогает в запоминании. Благодаря силе ассоциации между английским словом и соответствующим ему русским переводом формируется связь». Например: know [nəu] — знать Учёные должны знать, как придумать (ноу-хау) Go — идти Далеко ли идти до (Го-а?) so — так (Соу-частник) так испугался, что выдал своих подельников She — она Она какая-то (ши-занутая). get— получать Как мне получить этот вкусный (ба-гет?) Say — сказать На (сей) раз скажи правду Использована методика Игоря Дробуша, Англо-русский словарь ассоциаций. Еще одна техника работы с визуализацией английских слов для запоминания: Blizzard – снежная буря Представьте себе англичанина в тонком блейзере, он прилетел в Москву в сильный снегопад, сильно замерз, и греет руки в больших карманах своего блейзера. Слышно даже: …то как волк она завоет, то заплачет как дитя. Storm - шторм – тяжелые шторы треплятся от ветра, который врывается в комнату из открытого окна, потому, что поднялся сильный ветер, пахнет дождем и даже бурей, за окном потемнело Rainy – дождливый, река Рейн вдруг обрушилась на вас с неба, и вы сразу стали промокшим, как бедный английский клерк, у которого нет машины, даже такой простой как Рено, поэтому он вынужден идти на работу пешком. Обзор и практика. Регулярно просматривайте визуализации и практикуйте соответствующие слова и фразы. Закройте глаза, вспомните изображения и произнесите вслух слова на иностранном языке. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока сможете без труда вспоминать слова с помощью визуализаций. Использование в контексте. При отработке языковых навыков включайте визуализации в разговоры или письменные упражнения. Мысленно обратитесь к изображениям, чтобы вспомнить соответствующие слова или фразы. Например, во время снежной бури вы закрывали окно, чтобы штора не сорвалась и не улетела на улицу, и вдруг вы увидели не по погоде одетого англичанина в блейзере, который был таким мокрым, что казалось на него обрушилась вся вода реки Рейн. Включив методы визуализации в свое обучение и повседневную жизнь, вы сможете задействовать всю силу своего воображения. Визуализация помогает создавать значимые связи, задействовать чувства, эмоции и делать информацию, которую необходимо запомнить - яркой и доступной.