Простой способ снять стресс. Медитация через ручной труд

Как перестать беспокоиться? Я предлагаю простой способ: рукоделие или любая работа руками как способ снять стресс. Для усиления расслабляющего эффекта добавляем немного психологических штучек. Это первый урок бесплатного курса «Антистресс-рукоделие», его тема – медитация через ручной труд. 1:15 Что нужно для начала занятий? 2:46 Подготовка к вышивке по картону (для желающих, пошагово для новичков) 7:24 Варианты стежков для вышивки 11:37 Начало антистресс-медитации 12:30 Внимание на тактильные ощущения 14: