Вдох и выдох по 16 секунд Задержки по 8 секунд

Ссылка на схему дыхания, которую можно скопировать для самостоятельной работы: Продолжительность дыхательного акта ПДА (время вдоха плюс время выдоха) 32 секунды. Надо увеличивать ПДА: чем больше ПДА - тем продолжительнее время Жизни. Объясняется это тем, что чем больше ПДА, тем реже работает ДИАФРАГМА - насос перекачивающий и кровь и воздух одновременно! Это доказывают дельфины и киты, которые под водой задерживают дыхание, и которые живут более 300 лет. И человеку надо взять их древний опыт на вооружение. Я задерживаю в конце вдоха на 8 секунд РАЗРЯЖЕНИЕ (пониженное давление - при этом щёки впалые!) в лёгких . Это делаю для того, чтобы вытянуть из капилляров альвеол лёгких УГЛЕКИСЛОТУ (вредную составляющую в крови), которая превращается в альвеолах в УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ! Я задерживаю перед выдохом ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ воздуха в лёгких на 8 секунд. Это делаю для увеличения времени подачи свежего воздуха и кислорода в капилляры альвеол лёгких!