На видео для вас представлены 2 динамические практики -медитации .

Очень люблю сама эти практики , хоть они и не простые 🌺Они позволяют поднять на поверхность из глубины наши эмоции и ОЧИстить , что даёт по итогу энергию , лёгкость. 🌺Также это потрясающая тренировка тела, его укрепление: спины, пояснично-крестцового отдела 🌺Улучшает кровообращение и работу суставов РЕКОМЕНДАЦИИ: ☀️Выберите удобное максимально в данной позе положение исходя из ваших возможностей сейчас. И выполняйте в комфортном для себя темпе. Это из любви к себе ☀️Можно сесть на небольшую поверхность, чтобы было повыше и удобнее . Будет легче ☀️Если сложно сидеть с прямыми ногами👉🏻присогните колени настолько на сколько вам комфортно ☀️Не ругайте себя !!!! Если вам кажется , что вы делаете плохо ! Выполняйте так как можете даже , если это совсем еле заметные нуклоны. Вы выполняете и вы большие молодцы ! Раз за разом это принесёт результаты . Не нужно сравнивать с кем-то