18 Упражнений Бодхидхармы. Нэй Гун. ЧАСТЬ 1

Друзья, хочу представить вам комплекс внутренней работы, который называется Да Мо Ши Ба Лянь Си (達摩十八練習) “18 упражнений Бодхидхармы“. Этот комплекс развивает силу, координирует мышцы, разрабатывает суставы и связки. Упражнения должны выполняться непрерывно, одно за другим, так, чтобы накапливать пробуждающуюся энергию Ци. Каждое упражнение выполняется необходимое количество раз. Принцип выполнения заключается в том, что при вдохе мышцы расслабляются, а выдох производится на фоне образа, что при напряжении мышц, Ци течёт в эту часть тела. Занимаясь каждое утро, без перерывов, то в течение 2 месяцев можно выйти на уровень “полной формы“. Если заниматься непрерывно 3 года, тело станет молодым, болезни уйдут, уровень энергетического потенциала значительно возрастёт. Упражнения укрепляют мышцы и нервы настолько, что они могут использоваться максимально эффективно. Упражнения выполняются не спеша и сосредоточенно. Спешка и небрежность не допустимы. П