Кейти Байрон Переворот

“Работа“ Байрон Кейти - это способ исследования вызывающих стресс мыслей, которые являются причиной всех страданий в мире. Метод «работа» – это возможность жить в мире с собой и окружающим миром. Работа основана на четырёх вопросах и процессе, который называется «переворот». Четыре вопроса: Это правда? Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? Как вы реагируете, когда верите этой мысли? Кем бы вы были без этой мысли? Сначала человек должен выбрать убеждение или мысль, имеющую отношение к теме, которая вызывает тревогу или неприятные ощущения, что-то, что сделал кто-то другой, и что кажется важным, раздражает или беспокоит вас, например: «Моя мать никогда не любила меня» или «Том не должен рассчитывать, что я буду решать его проблемы». Затем по этой мысли человек задает себе четыре вопроса, перечисленные выше. Записать ответы. После того как вопросы заданы, высказывание буквально изменяется на противоположное, переворачивается.