‼️ 5 шагов к СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ‼️

Полезны в нужный момент вашей жизни, будем рады энергообмену и помощи каналу Мои социальные сети Заботьтесь о своем организме 1. Стресс — это физиологическая реакция организма на опасность. Эта реакция включает в себя учащение сердцебиения, повышение давления, выделение кортизола и многие другие изменения. А значит, важно снижать стресс и повышать стрессоустойчивость физиологическими методами. ПИТАНИЕ, СОН, ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. 2. Локус контроля. Тренируем внимание, уверенность, ставим перед собой задачи и находим решения. Человек с сильным локусом контроля не отрицает, что есть обстоятельства, которые он не в силах преодолеть. Но в то же время он не сомневается, что совсем безвыходных ситуаций не бывает и всегда можно хотя бы немного улучшить свое положение. -Активная жизненная позиция. - Список действий. - Поиск решений 3. Метод принятия ситуации. Принятие и анализ ситуации га которую вы не можете повлиять. Снять с нее фокус контроля. 4. Развивайте Эмоциональный интеллект. Анализируйте ошибки, фокус на процессе, а не на результате, фиксируйтесь негативные мысли и переводите их в позитивные. 5. Развитие социальных навыков. Знакомьтесь, общайтесь и используйте по благо себе социальные связи. Все эти инструменты помогут вам сформировать стрессоустойчивость, поменять мышление и управлять своими состояниями, а значит жизнью.