КАК БЫСТРО ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС. ТОП УПРАЖНЕНИЯ. ЧАСТЬ 2 | HOW TO PUMP YOUR ABS QUICKLY. TOP EXERCISES.

Привет, дорогой подписчик и любитель фитнеса. На этом видео, я покажу как в домашних условиях прокачать свой пресс и сделать плоским живот Видео подойдет для среднего и высокого уровня подготовленности. Так же для людей с плотным графиком, у которых нет достаточно времени на длительные тренировки и возможность ходить в зал. СХЕМА ТРЕНИРОВКИ - 8 УПРАЖНЕНИЙ - 30 СЕКУНД РАБОТЫ на каждом упражнении -10 СЕКУНД ОТДЫХА между упражнениями Вся тренировка займет 5:20 минут Для новичка - 1 круг / Для подготовленных - 2 круга Присоединяйся ко мне и будь в отличной форме С ТЕБЯ ЛАЙК И ПОДПИСКА, С МЕНЯ НОВОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО! Hello dear friend and fitness enthusiast. In this video I will show you how to pump up your abs and make your stomach flat at home. The video is suitable for intermediate and advanced levels of training. For people who don’t have a lot of time to train and don’t have the opportunity to go to the gym. TRAINING SCHEME - 8 EXERCISES