ДТ 2 - ПОДТЯГИВАНИЕ в гребке + тренировка ног

Вторая домашняя тренировка. Здесь я отрабатываю подтягивание на резине и круговую тренировку ног. ОФП по протоколу AMRAP – выполнить как можно больше кругов за ограниченное время, отдыхать можно в любой момент. Время: 15 минут Комплекс: 20 приседаний 20 выпадов Закрыл 9 полных кругов и 5 приседаний Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: ВК: Телеграм: В телеграм-канале я буду делиться полезными сетами упражнений и разной полезной информацией о плавании и тренировках, заходите! Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Подтягивание – самая сложная часть гребка, которой нужно уделять особое внимание!