Не пропускайте завтрак! - это плохо влияет на здоровье

Выпуск подготовлен командой: Польза первого приёма пищи доказана множеством исследований. 1. Завтрак насыщает на весь день. Люди, пропускающие завтрак, склонны к перееданию и набору веса. 2. Утренний приём пищи делает вас более спокойным – вы восполняете запас гликогена в печени, что приводит к снижению уровня гормона стресса 3. У людей, пропускающих завтрак чаще 3 раз в неделю, риск диабета выше на 55%. 4. Завтрак сохраняет ваши мышцы. В отсутствие завтрака организм начинает получать энергию, растворяя мышечные клетки. 5. Люди, пропускающие завтрак, менее разборчивы в выборе продуктов Кроме того, завтрак: • Поддерживает иммунную систему • Снижает риск сердечных заболеваний • Улучшает память • Улучшает запах изо рта • Повышает настроение Придерживайтесь 3 правил: • Ешьте в течение 2 часов после пробуждения • Употребляйте на завтрак белки, клетчатку и сложные углеводы • Сведите к минимуму сладкое, жирное и мучное Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающего