Как проанализировать 8 сфер жизни:
Видео из цикла 8 сфер:
РАБОТА:
СЕМЬЯ:
САМОРАЗВИТИЕ:
00:00 Вступление про важность отдыха
01:56 Как вовремя остановиться и начать отдыхать?
09:16 Позаботимся о форме отдыха
15:43 Структурируем свой отдых
В грамотном отдыхе важны 3 вещи: структура, форма и своевременность.
Своевременность: самое главное - это приучиться распознавать и отслеживать свою УСТАЛОСТЬ. Легче и удобнее всего это делать по шкале эмоциональных тонов. Если в пределах нескольких дней вы замечаете, что скатываетесь в негатив - вам скучно, вы раздражены, вы становитесь более тревожным, вам грустно - это значит, что вы исчерпали свои силы. Вы попадете в радость, интерес и вдохновение только после того, как отдохнете и восстановитесь!!! Этот этап миновать ни в коем случае нельзя! Если вы будете это игнорировать, ваш организм заболеет и устроит вам вынужденный отдых, отключит вас.
Скука в данном случае (эмоциональный ноль) - это хорошо, это критерий того, что вы отдохнули и восполнили свои силы.
Форма отдыха зависит от степени усталости. Я предлагаю для восстановления сил и свежести использовать расслабляющую “медитацию“ - просто лежать и ни о чем не думать, пока не станешь свежим, бодрым, отдохнувшим. В это время на биохимическом уровне происходит восполнение запаса нейромедиаторов.
Структура: очень важно устраивать себе мини-отдых каждый день, 1 раз в неделю, 1 раз в месяц и большой - 1 раз в год. именно отдых создает структуру жизни и сбивает рутину!
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал на Vimeo:
Мой инстаграм:
➡
Курс “мужья-тираны“ на Vimeo. Можно покупать отдельные видео (по одному) или весь курс целиком
➡ первое видео из курса “мужья-тираны“
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
1 view
16
5
5 months ago 00:00:39 1
У МЕНЯ ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА? КАКИЕ КРИТЕРИИ? #василийшуров #психиатр
5 months ago 00:04:46 1
Как чтение разделяет общество на касты Сергей Савельев (8 30 - 13 мин)
5 months ago 01:14:27 1
ЗЕРКАЛА КОЗЫРЕВА. говорит директор НПК “Сфера“, Стасив Верона Аркадьевна.
5 months ago 00:21:41 1
ПОЧЕМУ УМЕР ОТЕЦ ОЛЕГ? ПРИЧИНЫ, ПОСЛЕДСТВИЯ НАРКОМАНИИ И АЛКОГОЛИЗМА, СВИДЕТЕЛЬСТВО О СМЕРТИ
5 months ago 00:05:03 2
ЛюSEA feat DV Street - Дороже золота (ЛюSEA, live 2015)
5 months ago 00:45:19 1
Законы РФ можно не соблюдать (если вы это знаете)
5 months ago 00:01:08 1
Баланс
5 months ago 00:13:17 1
За ЖКХ кто требует с вас оплату, возбуждайте уголовные дела!
5 months ago 00:00:35 1
Военкомат перехитрил сам себя #мобилизация #призыв #военкомат
5 months ago 00:10:15 1
Мой метод бизнеса в 3D печати: путь к стабильному доходу.
5 months ago 00:03:12 1
Парламентарии разных созывов отметили 30-летие Ярославской областной думы
5 months ago 00:20:45 1
Налоги отменены навсегда по ст 12 п 5. Налоги платят только РАБы!
5 months ago 00:34:55 1
Освобождение от ШТРАФОВ и Регистрационных Оков!
5 months ago 00:22:36 1
Профессия по дате рождения. Нумерология
5 months ago 00:13:13 1
Учредители СССР против незаконных судилищ РФ
5 months ago 00:17:48 1
Аресты на пенсии в ПФР
5 months ago 00:10:11 1
Вселенский Обман, Правда Скрытая от Человечества!
5 months ago 00:09:08 2
Мобилизация в мае. Что об это говорит? #армия #призыв #военкомат #мобилизация
5 months ago 01:41:15 1
Солнечное затмение 8 апреля 2024. Решающий момент! Перемены и Новая Эра - Александр Васильев
5 months ago 00:01:59 1
Почему мы нелогичные в отношениях? Не говорим правду друг другу, не умеем говорить о чувствах
5 months ago 00:29:58 1
Ответ МинФина все услуги ЖКХ оплачены из бюджета!
5 months ago 00:38:39 1
САТЬЯ ДАС – гуру или аферист? Как ПРАВИЛЬНО выбрать психолога? Токсичная семейная психология!
5 months ago 00:18:17 1
Ты Раб По собственной Воли, а значит заслуживаешь это!
5 months ago 00:11:28 1
ЭТО ПРОСТО ШЕДЕВР ! ! ! ♫ ♫ Дыши - ВЗГЛЯНИ НА НЕБО НА БАЯНЕ“