Очистительное дыхание Капалабха ти

Капалабхати( в переводе означает сияющий череп). Резкое сокращение живота на выдохе. Двигается только живот. Стимулирует органы чувств, очищает дыхательные пути, улучшается мозговое кровообращение. Не делать больше 1, 5 минут за один цикл. Противопоказания- менструация, воспалительные заболевания в области живота и органов малого таза.