Эффективная тренировка для похудения (сушки). Практикум!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания
Мой ИНСТАГРАМ
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия -
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-
Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25
Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10
Спортпит который тебе нужен:
- Сывороточный протеин
- Сывороточный протеин изолят
- ВСАА
- Витамины для мужчин
- Витамины для женщин
- Креатин
- Омега-3
- L-карнитин
- Предтренировочный комплекс
- Казеин
- Гейнер
Профиль VK
Страница VK
Страница в Facebook
Подписка на канал
Все видео о тренинге
Жиросжигающая тренировка. Похудение. Сушка. В общем палим жир! Упражнения для похудения. Итак, перед вами мощная жиросжигающая тренировка, тяжелая, но эффективная. Вам понадобится штанга и немного пространства. Работаем в интервальном стиле 20-30, т.е. 20 сек высокоинтенсивной работы, 30 сек. Отдыха. Всего 8 упражнений, выполняются одно за другим по кругу. Один круг – 7 минут. Берем таймер, и поехали! Сама тренировка – энергозатратная, метаболическая. Обмен веществ, выброс гормонов, все что нужно для эффективного жиросжигания. Упражнения. Все сложные многосуставные. Следим за техникой, спинку держим прямо. Вес: не большой, чтобы можно было работать интенсивно. Как и когда выполнять. 3-5 кругов. Через день. День зал, день треня. Не тяжелая, чтоб восстановиться. Если вы в зал не ходите, можете делать тяжелую. Чередовать с кардио. Сколько по времени? На период сушки!
1 view
703
186
9 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
9 months ago 00:00:41 4
Творческая часть на занятии Игровой английский для детей
9 months ago 00:15:46 1
Если это упражнение 1 раз делаешь перестаешь стареть навсегда. Мышцы вечной молодости
9 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
9 months ago 00:00:44 1
Продуктивная утренняя тренировка | Отжимания в стойке на руках
9 months ago 00:15:41 1
Как быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. Упражнения от брылей в домашних условиях
9 months ago 00:38:16 1
Аквааэробика (Аквафитнес) в глубоком бассейне с нудлами и в аквапоясах. Эффективная Тренировка!
9 months ago 00:30:17 1
Роскошный ПИЛАТЕС на Все Тело за 30 минут | Упражнения Пилатес ДОМА для ПОХУДЕНИЯ
9 months ago 00:06:51 1
Как убрать головную боль с помощью упражнений? Гимнастика шеи для улучшения кровотока
9 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
9 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
9 months ago 00:00:16 1
Эффективное упражнение для подтяжки тела.
9 months ago 00:05:49 1
БЫСТРАЯ РАСТЯЖКА И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 🌿 ВОССТАНОВЛЕНИЕ & ГИБКОСТЬ ЗА 5 МИНУТ
9 months ago 00:07:22 1
3 упражнения, и вы забудете о недержании мочи!
9 months ago 00:00:35 24
Какие упражнения выбрать для борьбы с целлюлитом?
9 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
9 months ago 00:17:51 1
МАССАЖ НОГ ТЕННИСНЫМ МЯЧИКОМ, МФР СТОПЫ I САМОМАССАЖ
9 months ago 00:05:22 1
7 ЛУЧШИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПО СТРЕЛЬНИКОВОЙ! ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID 19 |Доктор Юрий Устинов
9 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
9 months ago 00:00:42 2
Очередное плодотворное занятие в нашем клубе.
9 months ago 00:07:19 1
Комплекс упражнений: Как правильно разминать спину (Валерия Малуха)
9 months ago 00:08:55 1
Тренировка при протрузиях
9 months ago 00:01:31 1
Эффективное упражнение при боли в спине
9 months ago 00:05:36 1
Самое простое и самое эффективное упражнение от всех болезней. Золотой петух.