Йога для беременных с Ириной Бурмистровой

Йога для беременных с Ириной Бурмистровой. Комплекс поможет снять напряжение зоны крестца, а также поясницы и копчика. Подходит в беременность, через 1 неделю после родов и далее при проблемах в области таза. Выполнять можно в любое время суток. Желательно в удобной одежде. Вам понадобиться ковер, блок или книга в мягкой обложке, мягкая игрушка или любая альтернатива. 0:00 Приветствие. 0:31 Полумост, разминка и массаж зоны крестца. 2:49 Полумост и снятие напряжения с области крестца. 3:51 Полумост и укрепление таза. 5:19 «Кошка» и движение таза. 7:02 «Кошка» и Ардха Чандрасана-Гомугхасана. 9:44 Агни Стамбхасана /наклон к скрещенным голеням, движение и статика. 14:02 Завершение класса. Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание: #jivamukti #jivamuktiyoga #jivamuktiyogamaterialmoscow #jivamuktiyogamoscow #йогадлябеременных