ПЛАВАНИЕ НА ГРУДИ В ТЕХНИКЕ КРОЛЬ

Ошибка, которую делают опытные любители стиля кроль на груди, встречается довольно часто.🙈 РЕКОМЕНДАЦИИ: ✅На следующий месяц прекратить плавать на длинные дистанции кролем в привычном темпе! В противном случае ошибка останется! ✅На коротких участках воды (5-10 метров) сосредотачиваться только на проносах и гребках - Исключительно. ПРЯМЫЕ. РУКИ. Медленно! при плавании в полной координации. ✅Преодолевать “плавательный голод“ брассом или плаванием на спине. ✅Через 7-10 тренировок в таком режиме начать постепенно увеличивать дистанцию заплывов, сохраняя прямые руки в проносах и гребках - 200-300 метров за один заход. ✅После еще 7-10 тренировок попытаться проплыть на максимальной скорости контрольную дистанцию заплыва! При правильном выполнении, скорость уверенно возрастет! Тут может понадобиться работа над пульсовой зоной и выносливостью, но это - отдельная тема.