5 Шагов для Идеальной Осанки и Молодости Шеи

👉Заказать все упражнения на осанку, позвоночник в Онлайн-курсе ☺Подпишитесь на наш ➳Telegram Салон Красоты В этом видео мы подробно расскажем о пяти простых шагах, которые помогут вам вернуть осанку и здоровье шеи, как в юности. Сохранить молодую осанку и удлинить шею вам помогут несколько эффективных упражнений. Также вы можете делать эти упражнения для осанки: 1: Наклоны корпуса в стороны** Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно наклоняйте корпус влево и вправо, чувствуя, как растягиваются мышцы вдоль позвоночника. Повторите по 10 раз на каждую сторону. 2: Сведение и разведение лопаток Сядьте или встаньте прямо, согните руки в локтях перед собой. Медленно сводите лопатки, стараясь приблизить локти друг к другу, а затем разводите их. Повторите 15-20 раз. Это упражнение помогает укрепить мышцы верхней части спины и улучшить осанку