💪 Революция Тела 💪 Фаза 1 Тренировка 1 💪

Джиллиан Майклс Революция Тела Фаза 1 Тренировка 1 Занятия проводятся 6 раз в неделю, 2 из которых представляют собой кардионагрузки, а еще 4 занятия будут направлены на работу с передней или задней частью тела. План тренировок: № недели--- Неделя 1---——— Неделя 2----------— Неделя 3 —----------- Неделя 4 Пн--------- Тренировка 1---—-- Тренировка 1 —------- Тренировка 3--------— Тренировка 3 Вт--------- Тренировка 2------- Тренировка 2---------- Тренировка 4--------- Тренировка 4 Ср--------- Кардио 1 —--------------- Кардио 1------------------ Кардио 1--------------- Кардио 1 Чт--------- Тренировка 1 —--- Тренировка 1------- Тренировка 3--------- Тренировка 3 Пт —------- Тренировка 2----- Тренировка 2------- Тренировка 4 —------- Тренировка 4 Сб---------- Кардио 1------------------ Кардио 1--------------- Кардио 1------------- Кардио 1 Вс —--------- Отдых------------------------ Отдых------------------ Отдых —-------------- Отдых Данный принцип распределения нагр