10 Простых Упражнений, Которые Избавят Вас от Жира на Животе

Вы хотите разорвать порочный круг безуспешных попыток накачать пресс? Сделать живот идеальным не так сложно — нужно правильно питаться и регулярно выполнять тренировки. Вот 10 упражнений, которые помогут вам получить пресс своей мечты. Надевайте спортивный костюм, берите коврик и гимнастический шар. Мы начинаем! Помните о необходимости разминки — она поможет избежать травм. Мы в AdMe уверены, что вы сможете добиться отличных результатов, если попытаетесь! Тайм-коды: Подъем ног 0:43 «Велосипед» 2:07 Скручивания 2:57 Обратные скручивания 4:04 Скручивания «Велосипед» 5:14 Скручивания на шаре 6:28 «Волшебное дерево» 7:45 «Стойка воина» 9:00 «Странный самолет» 11:35 «Морская черепашка» 13:49 #жирнаживоте #плоскийживот #пресснаживоте Музыка: Epidemic Sound РЕЗЮМЕ: - Это упражнение поможет вам укрепить поясницу, а также мышцы живота. Держите ноги прямо. Поднимите их выше! - Комитет по физической культуре