ЧАКРА-ЙОГА. Первая чакра - МУЛАДХАРА. Практика хатха-йоги на направленная на работу с первой чакрой.

🔴МУЛАДХАРА 1️⃣ ЧАКРА 🔴КОРНЕВАЯ ОПОРА ♦️ЭЛЕМЕНТ - Земля. ♦️РАСПОЛОЖЕНИЕ В ТЕЛЕ - основание позвоночника. ♦️ЧАСТИ ТЕЛА: ноги, ступни, кости,толстый кишечник. ♦️ЦВЕТ - красный 🔴 ЗВУК - Лам ♦️ОТВЕЧАЕТ ЗА: -репродуктивную систему; -область таза,ноги,ступни; -хвостовую кость(копчик); -заземление на физическом уровне; -чувство безопасности; -выживание, первичную энергию. ♦️ТРЕНИНГ: -невозмутимость; -уверенность; -стабильность; ♦️НАЗНАЧЕНИЕ: -основание; -поддержка; -стабильность; ♦️АФИРМАЦИЯ: “Я есть“. ♦️АСАНЫ: Базовые (особенно в положении стоя). ♦️МУЖЧИНАМ: “Корни проникают в землю, энергия направлена внутрь.“ ♦️ЖЕНЩИНАМ: Питание от корней, получение энергии извне. ➖НЕДОСТАТОЧНОСТЬ: -рассеянность; -невнимательность; -потеря веса. ➕ИЗБЫТОЧНОСТЬ: -малоподвижность; -апатия; -набор веса. ♋️РАВНОВЕСИЕ: -уравновешенность; -хорошая физическая форма. 🧘ДЕЙСТВИЯ: “Укоренение“, подчинение земному притяжению. 💎КРИСТАЛЛЫ И КАМНИ: -гранат; -гематит; -оникс; -дымчатый кварц; -турмалин. 🌿АРОМАТИЧЕСКИЕ МАСЛА И ТРАВЫ: -кедр; -гвоздика; -ладан; -имбирь; -мирра; -пало санта; -пачули; -розмарин; -сандаловое дерево. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - любые заболевания в стадии обострения; - травмы позвоночника и суставов в стадии воспаления; - травмы опорно-двигательной системы с разрешения лечащего врача; - заболевания органов малого таза ( с разрешения врача); - осторожно при гипертонии и гипотонии; - с варикозным расширением вен не выполнять асаны в длительном удержании; - головные боли и мигрени; - повышенная температура тела; - первые 2-3 дня менструации; - беременность только с разрешения врача. ⠀ 🔆Перед тем как начать практиковать, проконсультируйтесь с врачом. ⠀ Приятной и безопасной практики! Включи, и позволь себе расслабиться! Практикуй вместе со мной! ⠀ Подписывайся на мой канал и благодарю за лайк 👍 ⠀ Мой инстаграм: ⠀ Мой телеграмм канал: «ПРОСТРАНСТВО» ⠀ Сайт 🌐 ⠀ ВО БЛАГО 🙏 ⠀ Музыка от Либерио Конти ⠀ #видеоуроки #йогадляначинающих #йоганачинаемснуля #хатхайога #йогадома #чакра_йога #муладхара_первая_чакра #муладхара #чакра