Самое главное упражнение для простаты и мужского здоровья. The most important prostate exercise.
Самое главное упражнение для простаты и мужского здоровья
Чтобы простата была здоровой необходимо выполнять физические упражнения и в целом вести здоровый образ жизни.
Среди упражнений все же есть одно, самое эффективное и безопасное упражнение! Вы можете его делать находясь абсолютно в любом месте, на работе, в машине или маршрутке, стоя в лифте или лежа смотря любимый сериал. Это упражнение имеет несколько распространенных названий, например использующееся уже не одну тысячу лет «мула бандха» или нижний замок в йоге, упражнения американского гинеколога Кегеля. Лечебный эффект упражнения получается из-за того, что мышцы при сокращении синтезируют миокины, которые действуют эндокринно и паракринно. В данном упражнении мышцы, которые находятся в непосредственной близости с предстательной железой, а это бульбокавернозная или луковично-губчатая мышца, луковично-пещеристая мышца и мышца, поднимающая предстательную железу и другие мышцы тазового дна, напрягаясь во время выполнения упражнения и синте
1 view
0
0
2 months ago 01:04:25 1
«Братва» | Путинизм как он есть #10
2 months ago 00:00:00 1
ИГРА ГОДА. БОГ ВОЙНЫ: РАГНАРЁК. НА ПК ▶️ God of War Ragnarok PC 2024 (Рагнарёк) 🔵 Прохождение #1
2 months ago 00:01:00 1
Эта СЫПЬ ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь! // #докторщербатова