Сегодня я покажу вам один йог-комплекс — Сурья намаскар 🧘♀️.
Сегодня я покажу вам один йог-комплекс — Сурья намаскар 🧘♀️.
Эта практика поклонения Богу Солнца ☀️ в хатха-йоге популярна неспроста. Ведь она помогает хорошо укрепить здоровье, очень эффективна для быстрого восстановления сил и вообще для обретения сил 💪🏻. А также ее часто используют для того, чтобы получить и другие блага: богатство, славу, да и просто хорошее настроение 😊. В общем, все, чем обладает Сурья дев (Бог солнца), можно увеличить, в той или иной степени, совершая эту практику.
Но очень важно правильно отстроить каждую асану 👆🏻, так как практика довольно интенсивная и при неправильном выполнении может навредить нам. В этом видео я подробно объясняю отстройку каждой асаны. Можете попробовать посмотреть видео, а потом сделать вместе со мной. Сколько делать кругов, решайте сами. Вначале будет сложно сделать даже один. Но с каждым днем или с каждой неделей вы можете увеличивать на 1–2 круга, смотрите по своему состоянию. Один круг — это начало с одной ноги, затем со второй.
❗️Противопоказания: менструация, высокое давление, пупочная грыжа, кишечный туберкулез, острые воспалительные процессы, послеоперационный период, послеродовой период (минимум через 40 дней), при кесаревом сечении — минимум через полгода. А при наличии грыж и протрузий в позвоночнике стоит очень внимательно относиться к наклонам и прогибам, делайте их медленно, ни в коем случае не допускайте острых болевых ощущений.
34 views
1722
442
11 months ago 00:00:00 1
Мечтал лечь сегодня спать пораньше (стрим)
11 months ago 00:18:09 1
💀Пробую Самые Убойные Энергетики из Аптеки
11 months ago 00:11:27 1
Теперь объёмную шапку вяжу только так. МК
11 months ago 00:09:38 1
ПРИМЕТЫ ПРО ПУГОВИЦЫ. Как пуговица может изменить вашу судьбу? | Баба Нина "Слепая"
11 months ago 00:00:24 1
«Сегодня я начала играть на кухне с ножами! Не волнуйтесь, это не настоящие ножи!»: Вырвавшаяся из-п
11 months ago 00:09:20 1
Как зарабатывать в дзене в 2023 году: 12 способов заработка в дзене
11 months ago 00:24:41 1
Электросамокаты запретят? Новые ПДД и опыт Европы.
11 months ago 00:13:17 1
Квашеная капуста! Теперь ТОЛЬКО ЭТИ 5 рецептов! Хрустящая и ну очень ВКУСНАЯ!
11 months ago 00:03:03 1
Пронько: Коммуналка снова подорожает – распил денег
11 months ago 00:09:13 1
Автожир против самолёта. Кто кого? Соревнования аппаратов на канале Скай Артист.
11 months ago 00:04:38 1
🔥НИКОГДА ⚠️ не покупайте у них Айфон📱 (или другую технику) ОНИ ДУРЯТ ЛЮДЕЙ😫 Бесплатный совет юриста!
11 months ago 00:04:08 1
Шамиль Кашешов - Вольному воля | Премьера клипа 2021
11 months ago 00:31:14 1
ТАТЬЯНА МОНТЯН: “ИЗ ТРОЕБАЛТИКИ - ДАВНО ПОРА ВАЛИТЬ!“
11 months ago 00:26:19 1
ПРОЩЕНИЕ МАМЫ - медитация Как отпустить обиды и детские травмы
11 months ago 00:15:45 1
Как вылечить сколиоз в домашних условиях? / Самые распространённые мифы про сколиоз
11 months ago 00:08:19 1
Родненькие мои... Иваны... потерпите еще до 2025 года... Я ВСЕ ЗАХВАЧУ
11 months ago 00:08:02 1
Что такое словосочетание. Как составить словосочетания?
11 months ago 00:26:28 1
ЕГО МЫСЛИ О ВАС СЕГОДНЯ
11 months ago 00:12:56 1
7 маринадов для вкуснейшего шашлыка из курицы, говядины и свинины🥩Готовим на мангале, гриле, барбекю
11 months ago 00:03:01 1
Евангельские сны
11 months ago 00:07:15 1
Белорусская тушёнка ВЕЛИКОЕ КНЯЖЕСТВО в собственном соку из Калинковичей. Просто классная говядина!
11 months ago 00:13:29 1
УЖАС... ТУАЛЕТЫ ХОТЯТ НАС УБИТЬ!!! ВЫЖИВАНИЕ В GARRY’S MOD!!!
11 months ago 00:19:28 1
СТРОИМ СОВРЕМЕННЫЙ ДОМ ДЛЯ БОЛЬШОЙ СЕМЬИ В СИМС 4 // The Sims 4 (2023)