Из-за ЭТОЙ мышцы болит тазобедренный сустав, поясница и колени #ягодицы #мышцы #упражнения
Большая ягодичная мышца играет огромную роль в здоровье нашей спины и коленей. Если она не функциональна или плохо работает, то могут возникать такие проблемы, как грыжи, протрузии и боль в пояснице, коксартроз тазобедренного сустава, колени могут заваливаться внутрь, из-за чего болят стопы. Чтобы избежать этих проблем, важно тренировать ягодицы правильно.
Поэтому сегодня я вам покажу 1 упражнение для ягодиц и это не приседания.
⚠️ Противопоказания:
Друзья, в данном видео - упражнения для ягодиц средней сложности.
Они будут противопоказаны, если у вас в настоящий момент есть:
1. Острые, хронические боли (поясница, крестец и позвоночник в целом, тазобедренные суставы, колени, стопы)
2. Коксартроз 3-4 степени, артроз коленных суставов 3-4 степени, грыжи, протрузии диска и другие заболевания позвоночника в период воспаления
Полное видео по этой теме, уже у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
1 view
64
20
3 weeks ago 01:11:29 1
Генерал-майор ФСБ: “На всех военных есть папочки. Путин решил поменять “старую гвардию“ на новичков“
3 weeks ago 00:09:41 1
Как и Что делает Гимнастика Японского Учёного Ниши Кацудзо - 6 Правил Здоровья!
3 weeks ago 00:00:48 1
Слепая палестинская девочка: почему это происходит с нами? #trtнарусском #палестина #газа
3 weeks ago 00:06:51 1
Нас ждет битва за Аландские острова
3 weeks ago 01:50:21 1
Николай Цискаридзе - про Первый канал, эмигрантов, национализм и разворовывание бюджетов
3 weeks ago 00:02:56 1
«Тут наши сердца растаяли»: контрактники из Татарстана получили удивительный подарок
3 weeks ago 00:59:11 1
Я приехал в Самую Грязную Страну в Мире! Как Люди живут на Мусорной Свалке! Индия
3 weeks ago 00:18:35 1
Обнаружь свое Истинное Я ~ ДЕЙСТВЕННОЕ руководство от Муджи
3 weeks ago 00:13:20 1
Русский учёный сфотографировал душу?! Невероятные открытия Константина Короткова
3 weeks ago 00:05:04 1
Чего остерегаться, занимаясь благотворительностью Энвер Измайлов
3 weeks ago 00:22:23 1
Новомученик Евгений Поселянин – историк Церкви. Убит в 1931г.
3 weeks ago 00:17:46 1
Битва за южную Америку: сумчатые VS плацентарных - альтернативная эволюция часть 2
3 weeks ago 00:10:04 1
На «Тополь-М» в космос! Новости российской ракетной техники
3 weeks ago 00:03:31 1
БИБН — РЭП ЭТО КАЛ | СЕРГЕЙ «ПАУК» ТРОИЦКИЙ | Новогодний хит-парад на радио КП
3 weeks ago 00:04:54 1
Продукты разжижающие тромбы. Флеболог Москва.
3 weeks ago 00:34:57 1
Тихая спецоперация против России: “ПАНДЕМИЧЕСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ“.
3 weeks ago 00:54:53 1
Любовь Соболь. Отравление Чубайса и Абрамовича, куда исчезла Людмила Путина, измена Кабаевой
3 weeks ago 00:17:25 1
ВСЕ ФИШКИ СЕКРЕТЫ И ДЕФОЛТЫ ЗА 17 МИНУТ НА DUST2!!! ГАЙД ОТ ПРО В SOURCE 2
3 weeks ago 00:41:41 1
СССР. Железная дорога
3 weeks ago 00:19:52 1
Падал прошлогодний снег. Советский пластилиновый мультфильм (1983)
3 weeks ago 00:14:13 1
Японский Учёный Кацудзо Ниши - Сохранить и Вернуть Здоровье с Помощью Воды Реально
3 weeks ago 00:06:48 1
Как избавиться от гнойных пробок в горле навсегда? 🧐