ПОЛЕЗНЫЕ ЗАВТРАКИ Ч.1 ПП РЕЦЕПТЫ

#ппрецепты #ппзавтраки #пп СБОРНИК ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ Омлет с брокколи Масло сливочное – 10 гр. Капуста брокколи – 115 гр. Лук репчатый – 110 гр. Чеснок – 5 гр. Яйцо куриное- 2 шт. (110 гр.) КБЖУ на всю порцию 339/19/21/20 Ленивые вареники Творог 5%-200 гр. Желток – 1 шт Мука рисовая – 40 гр. Сметана 15% - 25 гр. Масло сливочное 5 гр. КБЖУ на всю порцию 538/41/24/37 Овсяноблин с семгой Овсяная крупа – 40 гр. Яйцо – 1 шт. Белок яичный – 1 шт. Мооко-50 гр. Лосось с/с – 25 гр. Творожный сыр – 13 гр. Руккола 20 гр. Огурец – 75 гр. Масло растительное – 2 гр. КБЖУ на всю порцию 380/24/18/30 Банановые оладья Банан – 80 гр. Кукурузная мука – 40 гр. Яйцо куриное – 1 шт. Масло растительное 2 мл. КБЖУ на всю порцию 312/119/46 Гречневая каша с сыром и яйцом Отварная гречка – 150 гр. Яйцо – 1 шт. Сыр российский – 30 гр. КБЖУ на всю порцию 330/19/16/26 Почта для сотрудничества @ Instagram @olesia_sribna