Переворот назад в поперечный шпагат (перекидка). Акробатика. Трюк для продвинутых.
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк!
💖 Поступай в онлайн-школу танцев
😉 Новый канал про танцы КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ
👍 Вступай в Мастерскую хореографов
📜 Смотри трюки в плейлисте «Акробатика»
Переворот назад в поперечный шпагат или перекидка назад (акробатика). В этом уроке ещё один трюк для продвинутых.
Вам уже нужно уметь делать: стойка на руках, переворот назад с двух ног, переворот назад с одной ноги, мостик стоя, поперечный шпагат. Эти уроки есть на нашем канале (ссылки ниже).
Обязательно подпишитесь на канал, этим вы поможете мне осуществить мечту – миллион подписчиков.
Итак, как сделать переворот назад? – Для выполнения этого трюка в первую очередь нужна гибкая спина, сильная и подкаченная. Если этого пока нет, записывайтесь в онлайн-школу, где вы легко разовьёте это качество. Урок начнётся с разминки спины, затем с помощью подводящих упражнений мы постепенно подойдём в выполнению основного элемента: переворот назад в поперечный шпагат.
Посмотрите ещё видео: «Как сделать переворот назад…», «Переворот назад с согнутой ногой. Трюк для профи. Акробатика», «Переворот назад на одну руку. Трюк для профи...», а также плейлисты ЭЛЕМЕНТЫ, АКРОБАТИКА и ГИБКАЯ СПИНА.
Смотрите обзоры и интервью с хорошими людьми на моём втором канале (все ссылки см. ниже):
«Кристина Мацкевич - Честный обзор конкурса «Кубок мечты» (г. Симферополь, республика Крым)»,
«Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» (история успеха),
«Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира…» (об уникальной Академии танца в Анапе).
НОВОСТЬ!!! Открылся Канал КРИСТИНА МАЦКЕВИЧ:
- Беру интервью у экспертов
- Освещаю танцевальные и спортивные события
- Знакомлюсь с лучшими коллективами России
Переходи и подписывайся. Будет интересно!
ШКОЛА
👍 Мастерская хореографов -
👍 Групповые онлайн-занятия в Zoom -
💖 Онлайн-школа танцев (все курсы) -
СОЦСЕТИ
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы на Ютуб -
👩 Я в Инстаграм -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich
✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@
Тайм-коды:
0:16 сегодня мы заснимем для вас новый, интересный трюк. Надеюсь, что вы уже подписались на мой канал
0:36 для сегодняшнего трюка нужно иметь достаточно хорошую подготовку. Если её не хватает, то обязательно записывайтесь в онлайн-школу , чтобы заниматься в удобное для вас время
РАЗМИНКА СПИНЫ
1:16 упражнение 1: ложимся на живот, поднимаем обе руки вверх
1:53 упражнение 2: поднимаем и руки, и ноги
2:14 упражнение 3: поднимаем правую руку и левую ногу, затем меняем руку и ногу
2:38 упражнение 4: две руки в стороны – упражнение «самолёт»
3:00 упражнение 5: мостик стоя (ссылка на это видео ниже)
3:38 демонстрационка трюка: переворот назад в шпагат
ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
3:47 упражнение 6: переворот назад на одну ногу (ссылка на видео ниже)
4:12 упражнение 7 (если не получается): выходим в мостик стоя, выполняя мах ногой, подпрыгиваем и возвращаемся опять в мостик
4:39 следом постарайтесь выполнить переворот назад прямо с одной ноги
4:52 упражнение 8: переворот назад с двух ног (ссылка на видео ниже). В мостике со стула пытаемся перевернуться назад
5:53 упражнение 9: пробуем то же без стула
6:09 упражнение 10: с переворота назад зависаем в воздухе и раскрываем ноги в поперечный шпагат
6:41 упражнение 11: пробуем мышцами разъезжаться в поперечный шпагат по полу
7:23 я надеюсь, что у вас этот трюк получился. До новых встреч
#акробатика #гимнастика #шпагат #поперечныйшпагат #мостик #элементы #танцы #танцывидеоуроки #акробатический
Посмотрите ещё видео:
🎥 «Как правильно сделать мостик стоя…» -
🎥 «КАК СДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ НАЗАД?» -
🎥 «Переворот назад с согнутой ногой...» -
🎥 «Переворот назад на одну руку...» -
📜 Плейлист «Гибкая спина» -
📜 Плейлист «Элементы» -
📜 Плейлист «Акробатика» -
Посмотрите видео на моём втором канале:
🎥 «Кристина Мацкевич - Честный обзор конкурса «Кубок мечты» (г. Симферополь, республика Крым)» -
🎥 «Ирина Корочинская – от хореографа из станицы до организатора фестивалей MD-PRIDE…» -
🎥 «Виолетта Кабанова - как воспитать чемпионов мира…» -
#шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатэтопросто #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев
1 view
59
9
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №10 ▶ НАДВИГАЕТСЯ КРОВАВАЯ НОЧЬ... / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:16:16 1
Слово Отца Небесного “Бог переодевается в доспехи воина и отправляется на последнюю битву“ г
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №9 ▶ ЧТО-ТО НАДВИГАЕТСЯ... / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:08:51 1
После избиения многодетного отца бейсбольной битой и угрозой оружием,осужденным оказался сам избитый
2 months ago 06:09:50 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №8 ▶ ДА НАЧНЕТСЯ МЕСИЛОВО / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:59:07 1
Революция в науке. Анализ цикла катастроф 12000 лет. Михаил Арушанов
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по The Casting of Frank Stone ▶ ЧТО-ТО НАЗРЕВАЕТ / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:16:29 1
Мария Захарова – будущий министр? Лицо МИД с признаками алкоголизма. Аура, фейки и пошлые шуточки
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №7 ▶ КРОВАВАЯ ЛУНА / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:26:45 1
Индия требует от Великобритании вернуть сокровища | Великоросс
2 months ago 00:03:24 1
Колыбельная Колыбели Революции. Сергей Арно, Катя Ковалёва, Андрей Буров
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №6 ▶ ОБУСТРАИВАЕМ ХАЛУПУ / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:06:41 1
Что такое Советский Союз? СССР глазами его жителей
2 months ago 00:15:01 2
История Древнего мира. 11. Первые земледельцы и скотоводы (Неолитическая революция).
2 months ago 00:04:35 1
Как быстро встать на мостик стоя? Делай ПРАВИЛЬНО! Разминка и Гибкая спина! Кристина Мацкевич
2 months ago 02:39:52 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №5 ▶ ДА НАСТУПИТ АД! / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №85 ▶ ЧУТКА КРИПАНЕМСЯ / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №4 ▶ А ВОТ И КРОВАВАЯ НОЧЬ! / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №3 ▶ ГОТОВИМСЯ К КРОВАВОЙ ЛУНЕ / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №84 ▶ ЗАЛЕТАЕМ НА ОГОНЁК! / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:03:11 1
Эстонская вершина
2 months ago 00:00:00 2
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №2 ▶ МЫ ПЕРЕЕХАЛИ / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №1 ▶ А ВОТ И НОВАЯ ИГРУШКА / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG