Боковая поза журавля поэтапно

Раскладываю по слогам боковую позу журавля. Для неё нужны: • сгибание позвоночника и боковой наклон; • скрутка; • умение сгибать колени, тазобедренные суставы и локти, немного внутренней ротации бедра; • немного силы в руках и бесстрашия. На видео показываю, как соединить эти элементы и сделать баланс на руках. Чтобы ноги не уставали от положения на корточках, периодически выпрямляю колени. Больше простых и полезных упражнений - на моём Telegram-канале о йогатерапии и йоге: