Женская (Шакти) Йога

Намаскар! Традиционно, женской йогой считаются практики, направленные на развитие подвижности тазобедренных суставов, повышение либидо и оздоровление органов малого таза. В сегодняшней тренировке акцент, скорее, сделан на работу позвоночника и увеличение мобильности плечевого пояса. При этом большинство упражнений “завязаны“ на дыхании, выполняются в плавном медленном темпе, позволяя мягко проработать суставы и мышцы, пробудить весь организм - заряжают его тонусом и энергией. Прогибы и боковые вытяжения “включают“ симпатическую нервную систему, оказывают бодрящий “разогревающий“ эффект. Данная практика отлично подойдет для начала дня и/или в качестве разминки перед выполнением асан. Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья я в Инстаграм ​ я в vk ​ #женскаяйога​ #йогадляпробуждения​ #йогадляздоровья​ #йогадлямолодости​