ПЛОХИЕ И ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ | ХУДЕТЬ ЛЕГКО БЕЗ ДИЕТ

Углеводы - основной поставщик энергии. Углеводы - обязательный компонент пищи, который составляет основную часть рациона питания человека. Углеводы делятся на простые и сложные углеводы. Но также они делятся на хорошие и плохие, сахара, включают моносахариды и дисахариды. Сложные углеводы - это полисахариды, которые включают крахмал и некрахмальные углеводы, или пищевые волокна. Простые сахара -- это такие сладкие вещества пищи, которые содержатся во фруктах, овощах -- это моносахариды и дисахариды. Самые известные из моносахаридов -- это глюкоза, фруктоза. Глюкоза -- основной вид топлива для организма. Фруктоза -- это фруктовый сахар, соответственно, содержится во фруктах, ягодах, меде и в большом количестве промышленных сладостей и не только. Какие же лучше всего углеводы есть, а каких избегать. Расскажу в этом видео. Спортивное питание, бодибилдинг, фитнес, как похудеть, культуризм, аэробика, диета, как похудеть, правильное питание, детокс, похудение, бешеная сушка, к