30 минут | 🌸 ДЕЛИКАТНЫЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ | Тренировка в критические дни

🎦 Мои дорогие! Я подготовила для вас мягкую и комфортную пилатес тренировку, которая поможет чувствовать себя лучше во время менструального цикла. Все упражнения и их последовательность деликатно воздействуют на наш организм, помогая снять напряжение, улучшить кровообращение в области таза и, соответственно избавиться от неприятных и болезненных ощущений в эти дни. Так же эта тренировка отлично восстановит ваши силы и улучшит настроение и в любой другой день, когда хочется потренироваться без изнурительной нагрузки. Расстилайте коврик и тренируйтесь вместе со мной. Буду рада, если поделитесь своими эмоциями в комментариях! 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🌿 Дорогие мои, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы не уверены что данная тренировка Вам подойдет, пожалуйста проконсультируйтесь у врача. Очень важно, в погоне за результатом, не навредить своему здоровью. При любых болях или неприятных ощущениях немедленно прекратите тренировку. С заботой о Вас, Диана 🌼