ПРИНЦИПЫ, НА КОТОРЫХ СТРОЯТСЯ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Можно ли гипертрофировать мышцы используя противоположные принципы? Можно, но оптимально ли? Эффективно ли? Однозначно нет!
В видео ещё не рассказал про отдых между подходами. Здесь рекомендация - от 3 до 5 минут между подходами на одну мышечную группу. Более подробно расскажу в отдельном ролике. Не пропустите!
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК!
И Подписывайся на мой ИНСТАГРАМ, там много пользы:
vits_fitness_coach
* Instagram - запрещённая в России социальная сеть. Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией на территории РФ.
Таймкоды:
00:00:22 Интенсивность
00:02:05 Работать ли в отказ?
00:02:46 О прогрессивной перегрузки и стандартизации техники
00:03:41 О тренировочном объёме/количество подходов
00:04:06 Выбор упражнений
00:04:53 О частоте и объёме
00:09:05 Как проверять на практике
00:09:26 О стандартизации восстановления
00:10:00 Соединительная ткань (связки/сухожилия)
00:11:19 Синтез белка
00:11:47 Накоплен
1 view
16
4
9 years ago 00:24:33 16.9K
Работа на лапах в боксе — принципы и основы боксерской тренировки на лапах |STRONG DIVISION|
7 years ago 00:10:16 35
Медитация на принципы йоги
8 years ago 01:29:25 1.9K
Антибиотикотерапия. Основные принципы.
11 years ago 00:01:31 251
Принципы Axis Syllabus на практике
10 years ago 00:11:16 96
Принципы выращивания телят на ферме
9 years ago 00:15:01 41
Принципы закрепления на сыроедении
4 years ago 00:06:14 21
Принципы Рэйки на японском
4 years ago 00:18:28 5
Принципы пропаганды на ТВ.
10 years ago 00:11:02 30
“Новый взгляд на принципы питания» Яков Маршак ( часть 1)
7 years ago 00:32:51 3
Принципы SOLID на практике
7 years ago 00:22:45 2.2K
Разгрузка: основные принципы.
10 years ago 01:15:46 44
004 Общие принципы Фикха
11 years ago 00:10:11 493
Принципы сольной игры на барабанах
3 years ago 00:03:25 1
TFM/FMC Базовые принципы на русском
2 years ago 01:00:38 226
Принципы игры в нападении
8 years ago 00:18:46 1
Принципы заработка на Форекс.
8 years ago 00:14:00 659
Принципы построения программы на турниках и брусьях
5 years ago 01:58:52 305
Принципы диагностического процесса
5 years ago 03:22:24 139
Принципы Лингвистико-Волновой Генетики. Часть 1
12 years ago 00:02:27 46
Принципы Аюрведы
12 years ago 00:02:13 68
Принципы работы на оружие на примере автомата.Рукопашный бой.Русский стиль.