В эфире Натали рассказывает о том, что такое миома. Какие основные причины миом. Какие симптомы могут быть и как их лечить.
Показывает какие асаны и техники нельзя выполнять на общих классах при миомах. Эта информация важна, если вы пошли на групповое занятие - обязательно учитывайте. Не всегда преподаватели оговаривают такие моменты.
И дальше вас ждет активная практика в режиме йога-табаты - это один из вариантов работы при миомах. Подойдет женщинам с небольшими не агрессивными бессимптомными миомами с опытом в практике.
Йога-табата разгоняет метаболические процессы, убирая излишнюю жировую ткань, в которой находится эстроген (“питательный“ гормон для миом).
Для новичков можно заменить варианты упражнений на более простые и с меньшим удержанием по времени. Для продвинутых практиков - усложнить, заменив, например, вариант с планкой на чатуранга дандасану💪.
В случае, если миомы большие, растущие и не дают спокойно жить то, практику лучше использовать спокойную: мягкую растяжку, плавную динамику, простые перевернутые положения, успокаивающие дыхательные техники - для нормализации гормонального фона.
📍По работе с миомами важно знать особенности женщины и после подбирать техники. Чем мы и занимаемся в йога-клубе и индивидуально.
Противопоказания к практике:
✖️ брюшные манипуляции (калабхати, агнисара, наули,
✖️интенсивное воздействие нс область брюшной области и органов малого таза,
✖️ “закрытые“ скручивания ( ардха мансиендрасана),
✖️ асаны, повышающие давление в брюшной области (навасана).
Поброднее обо всём рассказала и продемонстрировала в эфире практикуме. Пользуйтесь во благо🙏, и помните, что вы всегда можете обратиться к нам с любым интересующим вопросом
#йогапримиоме
#женскиййогаклуб
#женскиезаболевания
1 view
690
431
1 month ago 00:01:03 1
“Ну шла и шла война, нас это не касалось“: военнопленный ВСУ рассказал, что на Украине особо не знали о войне на Донбассе
1 month ago 00:00:37 1
В Чувашии экс-помощник депутата средь бела дня протащил жену по дороге за волосы и насильно затолкал в машину — после инцидента
1 month ago 00:01:34 4
Сегодня вместе с министром социального развития региона Еленой Сладковой встретился с жителями подтопленных СНТ Дубки на улице
1 month ago 00:00:00 18
Магия Древа Сефирот. Магическая работа в Древе Сефирот ✅семинар онлайн
1 month ago 00:03:16 1
10 лучших анекдотов про рыбалку, 3 часть книги Александра Невзорова
1 month ago 00:02:18 1
🔥 Работа удаленная на дому шоу ⚫ Ник как заработать в интернете ☑
1 month ago 00:14:43 21
Интервью от русской православной церкви с канадским мигрантом который вместе со своей многодетной семьей хочет жить в России
1 month ago 00:25:59 1
Русские Изменят Мир. Провал Евреев
1 month ago 01:01:37 1
Судмедэксперт Туманов: смерть от ядерного взрыва, тайна перевала Дятлова и ухода Мэрилин Монро
1 month ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
1 month ago 00:39:13 1
Emin: «Крокус. Агаларовы. Теракт». Проверка СК и судьба миллиардеров
1 month ago 00:37:43 1
Первые признаки ЗАВИСИМОСТИ, которые не замечают 98% людей. Василий Шуров
1 month ago 01:49:19 1
«Редакция» — о терактах, с которых началась эпоха Путина
1 month ago 00:14:59 1
Керамогранит. Отделочный материал для идеального ремонта | ASSET | Партнеры
1 month ago 02:38:43 1
Вика Дмитриева о кризисе в отношениях, принятии себя и воспитании детей.
1 month ago 00:02:46 1
Gimura 1000 S — новый российский двигатель 📺 Новости с колёс №2886
1 month ago 00:17:32 1
Молчуны? Куда делись Ургант, Нагиев и Познер | Разборы
1 month ago 00:19:26 1
Тёплый пол. Стяжка пола. Цементная штукатурка.
1 month ago 01:20:11 1
ХОРОШАЯ ЖЕНА! Без РУКОДЕЛИЯ никак - из лоскутков шью сложные одеяла! Покажу свои идеи!
1 month ago 00:49:40 1
Мастер-класс “Игровой подход в работе логопеда: как усилить эффективность занятий“
1 month ago 00:08:39 1
Бедность нефтегазовой России или как выживают россияне! Нужно еще потерпеть, лет 100!
1 month ago 00:42:39 1
Проверяем жерлицы. Обрабатываем рыбу в избе #зимняярыбалка #андрейновиков #рыбалкасдрюней
1 month ago 00:04:11 1
Крейсер “Москва“ сообщает: ДНО - НАШЕ 😁
1 month ago 00:09:20 1
Сына забирают в армию. Что делать и куда обращаться? Отзывы о ПризываНет