Тревожные мысли: что с ними (и с собой) делать? Четыре приёма

Пробуем приёмы индокитайского буддизма, современной терапии ACT, и соматического педагога Пола Линдена. 00:00 Введение и разминка 8:42 Первый приём: уводить внимание вниз 15:16 Второй приём: увести внимание в стороны 19:53 Третий приём: меняем отношение на доброжелательное 24:12 Четвёртый приём: добавляем свободы действовать 33:32 Дополнения и важные комментарии