Разминка в боксе/кикбоксинге ч4 Передвижения

В данном видео рассмотрим базовые передвижения на ногах в боксе/кикбоксинге. Каждое упражнение достаточно выполнять по 30 сек, с отдыхом 15-20 сек, для подготовленных спортсменов можно без отдыха. 1. Вышагивания вперед, в сторону, назад передней и задней ногой, удары передней рукой, удары задней рукой 2. Вышагивание вперед и назад, удар передней рукой, удар задней рукой, совмещаем: передняя рука бьет на вышагивании вперед, задняя на вышагивании назад 3. Скользящий боксерский шаг вперед/назад, удары 4. Скользящий боксерский шаг влево/вправо, удары 5. Движение по окружности, полусфере 6. Совмещаем все перемещения пункта 3, 4, 5, работаем вольно 7. Разноименный шаг вперед с ударами, одноименный шаг назад с ударами 8. Смена ног, удары 9. Шаги в сторону, удары 10. Сайд-степы, удары