Эфир: Как научиться отстаивать свои границы и жить комфортно

Почему так сложно говорить «нет»? Почему мы терпим, когда нам некомфортно? Личные границы — это не эгоизм, а забота о себе. В этом эфире мы разберём, как понять, что ваши границы нарушаются, научимся уверенно отстаивать их без агрессии и чувства вины и посмотрим, как окружение реагирует на изменения. В программе: ⭕️ Почему мы боимся защищать свои границы. ⭕️ Как детские сценарии мешают говорить «нет». ⭕️ Почему границы — это забота о себе, а не проявление жёсткости. ✨ ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 – Введение. О чём будет эфир и почему он важен. 02:10 – Что значит «Я есть граница» и зачем это осознавать. 05:45 – Почему так сложно определить свои границы. 08:30 – Как влияет воспитание на умение защищать границы. 12:20 – Ошибки в понимании личных границ и их последствия. 16:05 – Почему мы боимся отстаивать свои границы. 19:40 – Как детские сценарии мешают защищать себя. 23:15 – Признаки того, что ваши границы регулярно нарушаются. 27:05 – Манипуляции и чувство вины: как нас учат не защищаться. 30:50 – Как понять, что вас используют. 35:15 – Почему некоторые люди легко нарушают границы других. 39:50 – Как перестать позволять другим управлять вашей жизнью. 44:20 – Почему границы – это не эгоизм, а забота о себе. 48:45 – Как мягко, но уверенно заявлять о своих границах. 53:30 – Ошибки при отстаивании границ: агрессия, жёсткость, изоляция. 58:05 – Почему важно уважать границы других людей. 1:02:30 – Как окружение реагирует на новые границы и что с этим делать. 1:07:20 – Практика: учимся отказывать без чувства вины. 1:12:50 – Как поддерживать свои границы в долгосрочной перспективе. 1:18:30 – Что делать, если люди продолжают давить на вас. 1:23:55 – Итог: как уверенно отстаивать границы и жить комфортно. ❗️ Если вы устали терпеть, хотите научиться говорить «нет» без страха и вины и чувствовать себя комфортно в любых отношениях — приглашаю вас в группу «Я ЕСТЬ» ❤️ 📅 Старт группы «Я ЕСТЬ» ❤️ 22 апреля — дневная группа (вторник) 24 апреля — вечерняя группа (четверг) 😊 Все живые мероприятия проходят по адресу: 📍 г. Краснодар, ул. Красная, 111, офис 405. 👉 Запись на мероприятие обязательна. Жду вас! 📲 Контакты для связи: WhatsApp 79284234236 ❤️ Ваш Никита Ребро