ФИТНЕС – ДОМА! НОГИ - тренировочные комплексы

В этой серии видео мы разбираем тренировки основных мышечных групп в домашних условиях, или условиях простого тренажерного зала. Детали проекта в первом выпуске. Итак, сегодня мы разбираем тренировку мышц ног. По традиции я представлю несколько тренировочных комплексов. Вообще, ноги это такая большая и мощная мышечная группа, которую не так просто адекватно нагрузить в домашних условиях. Нужны стойки для приседаний, штанга достаточного веса… Поэтому часто те, кто тренируется дома, иногда ходят в тренажерку,