Развиваем ГИБКОСТЬ СПИНЫ! Самые ПРОСТЫЕ упражнения для начинающих! Гибкая и сильная спина ДОМА

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня мы расскажем, как начинающим развить гибкость спины. Мы покажем лёгкие упражнения, которые сможет выполнить каждый: всего 10 минут в день и ваша спина станет очень гибкой и сильной. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и профессионалам - он универсален и подходит всем. Более того, все упражнения вы сможете выполнить дома самостоятельно! А сейчас бежим разогреваться и приступаем к тренировке! 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:21 - Упражнение “Кошечка“ 02:03 - Гибкость поясничного отдела 04:09 - Мост с колен 05:15 - Гибкость плечевого пояса 05:45 - Мостик 06:33 - Прогибаем спину 08:06 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!