Привет и доброго утра, прекрасные девушки!
Я очень люблю эту тренировку утром. Не слишком интенсивно, но все же даёт хорошее жжение мышцам и растяжку. Идеально подойдёт для утра, чтобы начать день и получить хорошее самочувствие🤍
Нам не потребуется дополнительный инвентарь, только коврик. 30 сек упражнение, 5 сек на просмотр следующего. Всего 18 упражнений. Первые 6 будут стоя, дальше 12 на коврике, из которых 6 - лицом к коврику, оставшиеся 6 - от коврика.
Повеселитесь! :D
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 view
964
354
2 weeks ago 00:08:50 1
греческий деревенский хлеб без замеса и долгой расстойки
2 weeks ago 00:00:00 1
СТРОИМ АДСКИЙ ДОМ ➤ Minecraft прохождение с вебкой - Часть 10 ➤ Игра с подписчиками ➤ PlayStation 5
2 weeks ago 01:13:40 1
Эдуард Лимонов в “Минаев LIVE“ на KontrTV ()
2 weeks ago 00:16:13 1
8&3. 8 бит и 3 шутэмапа
2 weeks ago 00:04:16 1
“ГУННЫ“ 4 серия. НАРОДЫ, ВХОДИВШИЕ В СОСТАВ ГУННСКОГО КАГАНАТА. Ведущий проф. Амангельды Бекбалаев.