Тренировка с петлями TRX для нижней части тела (10 минут)
В данном видео показана тренировка с ремнями TRX, комплекс упражнений на нижнюю часть тела с таймером и перерывами на отдых.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Все упражнения на TRX из видео:
00:08 Широкие приседания TRX Wide Squat
00:49 Передний удар TRX Front Kick
01:15 Передний удар TRX Front Kick (Смена стороны)
01:35 Выпады TRX Knee-up Lunge
02:02 Выпады TRX Knee-up Lunge (Смена стороны)
02:21 Задние выпады TRX Rear Lunges
03:02 Выпады в сторону TRX Wine Lunges
03:28 Выпады в сторону TRX Wine Lunges (Смена стороны)
03:48 Отдых
04:19 Приседания на одной ноге TRX One-leg Squat
04:45 Приседания на одной ноге TRX One-leg Squat (Смена ноги)
05:05 Приседания с прыжком TRX Jump Squat
05:46 Приседания TRX Squats
06:27 Выпады из стороны в сторону TRX Side-to-side Lunge
07:08 Присед с вытягиванием вверх TRX Squat Extension
07:49 Отдых
08:20 Выпады с прыжками TRX Jumping Lunge
09:01 Икры на одной ноге