клетчатка полезные пищевые волокна, польза клетчатки / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье
Клетчатка очень полезна и её очень много содержится в углеводах: овощах, фруктах, нерафинированных крупах.
Постный чечевичный суп с томатом (30ккал/100 гр):
Чечевица, лук, морковь, болгарский перец, чеснок, томатная паста, соль, сахар.
Подавать с оливковым маслом и соевым беконом.
Моя порция:
600 гр суп - 180 ккал
10 гр масло - 90 ккал
28 гр хлеба - 70 ккал
ИТОГО: 340 ккал
Введите мой промокод Iherb у себя в корзине и получите скидку: ZVH106
Оливковое масло
Бекон соевый
_______________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :
1 view
496
138
2 months ago 00:03:49 1
Здоровье Легких и толстого кишечника
2 months ago 01:55:37 1
Алексеев. Секреты влияния кишечника на иммунитет, старение и привычки. Микробиом и тестостерон
2 months ago 01:19:34 1
Ксения Машкина: как оценить состояние своего кишечника? Пробиотики, вред меда и зачем нужны диеты?
2 months ago 00:22:23 1
клетчатка полезные пищевые волокна, польза клетчатки / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье
2 months ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
2 months ago 01:29:59 1
Сергей Вялов. Гастроэнтеролог о кофе, клетчатке, микрофлоре и старении желудка.
2 months ago 00:19:31 1
6 вредных продуктов, которые мы покупаем в Пятерочке каждый день
2 months ago 00:07:13 1
❤️ КАК ЛИМОН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:14:46 1
10 продуктов, которые спасут вас от рака. Профилактика онкологических заболеваний.
2 months ago 00:13:15 30
КАК ПРАВИЛЬНО СБРАСЫВАТЬ ЛИШНИЙ ВЕС - ПОДРОБНО! \ АТЛЕТИЗМ И “ПОСТ“ серия 4
2 months ago 00:04:26 1
Как варить ПЕРЛОВКУ на воде? Как приготовить перловку вкусно? Рассыпчатая перловая каша на гарнир
2 months ago 01:01:46 1
Ответы на вопросы от зрителей
2 months ago 00:01:05 1
Ливанская кухня. Мусака.
2 months ago 00:07:42 1
ПП хлеб на скорую руку! / Рецепт хлеба в микроволновке из клетчатки
2 months ago 00:05:34 1
Такой хлеб в магазине не купить! Ржаные лепёшки на закваске: пп рецепт домашнего хлеба без дрожжей
2 months ago 01:27:42 1
Как питаться, чтобы не болеть и жить дольше? Мифы про фастфуд, рак и пищеварение. Врач Сергей Вялов