Беговая работа: отрезки по 800 метров #runningtips #running #shorts

Продолжаем готовиться к марафону! Пример моей интервальной тренировки (развитие анаэробных способностей): Разминка: 20 минут трусца ОРУ СБУ 800 метров со скоростью 3:50/км Отдых 3 минуты - легкая трусца, ЧСС до 135 Повторить 5 раз Заминка 10 минут Скорость отрезков нужно адаптировать под свой уровень! Всем бег! ► Записаться на тренировку ► Мы в VK ► Мы в TG Контактная информация: efimovteamrunning@ #бег #марафон #тренировка #спорт #run #running #runningmotivation #runner #sport #athletics #runningworkout #workout #training #fartlek