5 ЛЕНИВЫХ ДЕШЁВЫХ ВЕГАНСКИХ ОБЕДОВ || Vegan Family || БЫСТРЫЕ ПРОСТЫЕ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

#веганскийрецепт #растительноепитание #веганство Продолжаем рубрику подборок вкусной сытной и простой еды для того, чтоб вы не оставались голодными! И сегодня в эфире ТЫКВЕННЫЙ СУПЧИК ТОМ ЯМ БОРЩ ГРИБНОЙ СУП ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУПЧИК ______________________________________________________________ Давай дружить в инстаграм И, конечно вконтакте Все анонсы про веганские походы и путешествия буду жить здесь ______________________________________________________________ - КАК ПОДДЕРЖАТЬ НАШ КАНАЛ? Пожалуйста, если считаете наш труд ценным, станьте нашим патроном на платформе патреон А также заказывайте по нашей реферальной ссылке с сайта IHERB (можно также ввести промокод вручную в корзине покупок SJC635) ВСЁ ЭТО НЕОЦЕНИМО ДЛЯ НАС! СПАСИБО, ДОРОГИЕ 💜 ______________________________________________________________ ТЫКВЕННЫЙ СУП: -половинка средней тыквы, запеченная в духовке примерно 40 минут при 180 градусах -3-4 средних картофелины -1 жестяная банка кокосовых сливок (можно приготовить самим по нашему рецептику -соль -тыквенные семечки для подачи -специи: копченая паприка, мускатный орех, карри ТОМ ЯМ: -500г. вешенок -5 ст.л. растительного рафинированного масла -1 жестяная банка кокосовых сливок (можно приготовить самим по нашему рецептику -лук-порей или красный лук -500г помидорки черри -150г корень имбиря -2-3 штучки перец острый -6 ст. л. соуса соевого -лайм и сок лайма -шпинат БОРЩ: -1 средняя свёкла -2 средних моркови -1 крупная луковица -половинка небольшой капусты -3-4 картофелины -фасоль -растительное масло -соус сацебели -специи: хмели сунели, копченая паприка, сванская соль -зелень СЕМЕЧКОВАЯ СМЕТАНКА -150г. семечек подсолнечника чищенных -1 ст.ложка лимонного сока или яблочного уксуса -1 капсула веганских пробиотиков -Если сделать сметанку заранее и оставить в теплом месте, например, на ночь, то она будет более ферментированной и “кисломолочной“. ГРИБНОЙ СУПЧИК -500 г. шампиньонов (чем мельче, тем лучше) -1 жестяная консервная банка нута -1 луковица -1 морковь -3-4 картофелины -1 небольшая брокколи -1 грибной веганский кубир (по желанию) -зелень -специи: хмели сунели ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП -500г красной чечевицы -2 помидорки -1 болгарский перец -1 луковица -1 крупная морковь -специи: кориандр, чеснок, семена укропа, жгучий красный перец, тмин, копченая паприка) -зелень Копченую паприку можно купить с сайта iHerb ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! А здесь вы найдете 5 ленивых дешевых веганских завтраков обедов ужинов десертов закусок