Для упражнения понадобится: Комнатное окно или пол окна – свободное от штор и другой занавески, бумажный листок на окне прикреплённый кусочками скотча, нарисовать точку ручкой или другим пишущим предметом, одну в центре листка и две по бокам, соблюдая примерную геометрию ровности, а так же понадобится пространство и играющая музыка.
1. Гусиные наклоны ( или полуприседание)
2. Подъёмы всего веса на носки
3. Конькобежец
4. Разнобой
Использование музыки: Виктор Цой – Группа крови
Упражнение Авторское
45 views
2390
880
3 days ago 00:06:33 2
[Удивительный Мир] Самые дорогие и эксклюзивные ЗАБРОШЕННЫЕ АВТОМОБИЛИ (обновленный выпуск)
3 days ago 03:37:40 1
[AlisanRose] 🔴ИЩЕМ БРОНЕНОСЦА И УЛУЧШАЕМ БАЗУ! [Прохождение Выживание в Minecraft ] №5
3 days ago 00:02:48 1
🤧 Che cosa causa la pressione alta 👌 Farmaci migliori per ipertensione
3 days ago 00:00:00 1
Новогоднее поздравление и бонусом стрим по Counter-Strike 2!
3 days ago 00:02:48 1
ELENCO FARMACI PER L IPERTENSIONE 🔵 CONTROLLO DELLA PA
3 days ago 00:13:03 1
Свитер “Солнечные зайчики“. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.
3 days ago 00:00:00 3
💥╾━╤デ╦︻ Warface С НОВЫМ 2025 ГОДОМ Друзья Сезон Уличные хищники PM / ARpaniTa ВолчицаЦарица
3 days ago 00:09:06 1
[] МАКСИМУМ ЭРГОНОМИКИ РАБОЧЕГО МЕСТА - выпуск 1
3 days ago 00:34:29 1
[ai Nova Sapiens] 44 скрытых возможностей GPT: применение на максималках с примерами
3 days ago 00:01:05 100
Как правильно? | Советы от мамы/бабушки Груши
3 days ago 00:02:48 1
💉 DA QUANDO LA PRESSIONE È ALTA 🔵 COME SI RILEVA LA PRESSIONE ARTERIOSA
3 days ago 00:08:59 2
[ДИМКО ] НОВОГОДНИЙ ИВЕНТ и АМАЗИНГ ПАСС!☃️ Обновление на AMAZING ONLINE✅
3 days ago 00:02:48 1
💊 DA QUANDO LA PRESSIONE È ALTA 👴
3 days ago 01:56:58 2
[Skersmanga] ДАНДАДАН: ВЕСЬ СЮЖЕТ МАНГИ \ ПЕРЕСКАЗ ВСЕХ ГЛАВ МАНГИ DANDADAN [1\4 СЕРИИ]
3 days ago 00:02:48 1
Chi regola la pressione arteriosa ❗ Quanto dura l ipertensione