30 минут в проруби. Без подготовки не повторять.

Мой инстаграмм: @ На нем вы найдёте, результаты людей до и после с отчетами. а так же разные статьи с исследованиями. и мои собственные продвижения в голодании, закаливании и других методиках улучшения физических возможностей!