КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ? И красиво наращивать мышцы для каждого из них?
Мой видео-курс домашних тренировок
«Упругое тело за 4 недели»
На сайте:
В этом видео определяем свой тип фигуры по 3 факторам:
1) строение скелета
2) распределение жира
3) соматотип
Также обсудим наиболее эффективные тренировочные форматы для каждого из них.
#типфигуры #телосложение #bodytype
ГАЙД ПО ПП ДЕСЕРТАМ 🧁
ТАЙМ-КОДЫ
00:00 3 пункта в определении типа фигуры
00:47 4 основных типа фигуры по силуэту
01:03 песочные часы, как определить?
01:55 фигура прямоугольник, особенности
02:21 фигура груша
02:42 перевёрнутый треугольник
03:19 распределение жира, Фигура яблоко/ круг
04:27 вопрос: я песочные часы, а вес в ноги?
04:52 как уравновесить пропорции?
05:47 соматотип:
3 типа телосложения
06:28 астеники, эктоморфы
07:28 нормостеники, мезоморфы
07:57 гиперстеники, эндоморфы
08:38 как тренироваться разным типам фигур?
10:12 мои онлайн планы тренировок по каждому типу фигур
11:58 особенности тренировок эктоморфов
13:00 тренировки мезоморфов
14:05 тренировки гиперстеников, эндоморфы
15:19 какой тип фигуры у вас?
И у меня
220 views
2353
800
1 month ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
1 month ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
1 month ago 00:14:54 1
Обзор Ferrari Enzo - узнайте, почему ЛЮБИМОЕ авто Мэта стоит 200 млн ₽?!
1 month ago 00:37:09 1
ГАЙМОРИТ. СИНУСИТЫ. Как диагностировать и лечить
1 month ago 00:10:43 1
ПОСЛЕ ТОГО, КАК УЗНАЕШЬ ЭТО, ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ МАСТУРБИРОВАТЬ | СТОИЦИЗМ
2 months ago 00:11:08 1
Узнай свою ИДЕАЛЬНУЮ работу! Какая профессия вам подходит? Выбор профессии по дате рождения
2 months ago 00:06:31 1
Нам не удалось найти драйверы при установке Windows - Решение
2 months ago 00:06:01 1
Как ОПРЕДЕЛИТЬ в КАКУЮ ЦЕРКОВЬ уже НЕЛЬЗЯ ХОДИТЬ. Прот. Александр ПРОЧЕНКО
2 months ago 00:08:40 1
Михаил Мишустин встретился с главой Росмолодежи Григорием Гуровым
2 months ago 00:35:00 1
Вы не Поверите, Что Эти Жесты Рукой Делают с Вашим Мозгом - Мост к секретному коду. Часть 2
2 months ago 00:29:19 1
Как определить натуральный мёд. Настоящий мёд отличить в домашних условиях, какой метод работает.
2 months ago 00:03:14 1
Микронаушники для сдачи экзаменов | как правильно использовать капсульный динамик
2 months ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН
2 months ago 00:30:02 1
Как читать людей как книгу: узнай их мысли, не выдавая себя! | Стоицизм
2 months ago 00:14:11 1
Лучший способ найти себя в этой жизни. Проверено на себе!
2 months ago 00:08:07 1
Посадили за правду! Схемы раскрылись! Весь Казахстан узнал об этом! Власти кипят! Казахстан сегодня
2 months ago 00:10:48 1
Уходи из этих отношений, пока не поздно! Как на ранних этапах выявить абьюзера и избежать насилия?
2 months ago 00:33:33 1
РИТМЫ НОВОГО ИЗМЕРEНИЯ | ГОЛОС ВЗРЫВАЕТ МАТРИЦУ | САМАЯ БЫСТРАЯ АКТИВАЦИЯ ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
2 months ago 02:59:12 1
ПРЕСТУПЛЕНИЕ, КОТОРОЕ НЕ РАСКРЫТЬ? | Я знаю твои секреты | 2 СЕЗОН
2 months ago 00:02:45 1
Художник Пино Даени (Pino Daeni) 1939 – 2010
2 months ago 01:32:00 1
Как стать богатым? Топ-10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРАВИЛ | Михаил Гребенюк
2 months ago 00:35:52 1
ШОК НАДОЛГО! 3 ДНЯ СКАНДАЛОВ И ЧТО Я УЗНАЛА? ВЫ ЗРЯ КРУТИЛИ У ВИСКА
2 months ago 00:43:06 1
8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма
2 months ago 00:09:23 1
НЕ ПРИТРАГИВАЙТЕСЬ К ЗОЛЕ! Сперва узнайте, как правильно и безопасно использовать в саду и огороде.